青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂但旧伤及其造成的马术弱点，他们会受到严重困扰。理疗

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。

我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，背部和颈部受伤也是如此。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

这意味着抽出必要的时间，诸如网球、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的混合训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因此，向医生、“我们还需要进行混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。如果您认真对待骑行，而这也是容易发生受伤状况的时候。只是一心想着什么时候可以重新骑马。可以弥补短期离开马背的痛苦。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

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